Proteinová jídla

Jistě jste slyšeli o tom, že jako možná náhrada odpolední nebo ranní svačinky, či jako možnost doplnění bílkovin mohou posloužit proteinové koktejly. Jestliže přemýšlíte nad tím, že byste jen také koupili, ochutnali a potom zařadili do svého stravovacího plánu, je dobré vědět, jak a podle čeho vybrat ten pravý. My vás provedeme tím hlavním, co byste měli vědět a co byste měli také promyslet, pokud proteinový koktejl vybíráte. Díky tomu bude volba skutečně snadná.

Proč chcete proteinové koktejly pít?

Jako první byste si měli položit otázku, proč vlastně budete chtít tento typ nápoje pít. Důvodů zde může být celá řada. Pokud začínáte sportovat a posilovat, jsou bílkoviny nezbytnými látkami pro růst vaší svalové hmoty. To ale nemusí být jediný důvod, proč proteinové koktejly zařadit do stravy. Argumentem pro jeho pití je také hubnutí. Konkrétně potom známá keto dieta, založená na omezení sacharidů a na zvýšení příjmu bílkovin. I to je důvod, proč koktejly na hubnutí využít. Stejně tak ale může být důvodem potřeba obecného doplnění bílkovin, pokud vám ve stravě chybí. Zatímco v případě sportu a kulturistiky se více hodí varianty přímo pro sportovce, v ostatních situacích doporučíme raději varianty určené lidem, kteří chtějí hubnout.

Zjistěte, zda je dovoluje vaše keto dieta

Pokud jde o doplnění bílkovin během sportu, mnohdy vás až tak nezajímá příjem sacharidů, které často i vyhledáváte a tak pro vás jejich obsah v koktejlech není důležitý. Když ale hubnete, je třeba vybírat ty, které keto dieta dovoluje. Tedy takové, kde je obsah sacharidů minimální. A když i tímto kritériem výběru projdete, stačí udělat to poslední. Vybrat si příchuť. Velkým hitem jsou třeba vanilkové, nebo i čokoládové proteinové koktejly. Stejně tak to jsou ty s příchutí banánu, jahody, kávy, nebo dokonce i kokosu. Tady už vám do výběru nebudeme mluvit, jelikož zde záleží čistě na vašich chutích a preferencích.

Pokud někomu řeknete, že při své dietě jíte palačinky, pravděpodobně se vám vysměje. Bude to však jenom proto, že neví, o čem je řeč. Ano, běžná palačinka doma připravené z mouky, mléka a cukru je kalorickou i sacharidovou bombou. Kromě této verze však existují i proteinové palačinky, které mohou v hubnutí pomoci a skutečně mohou být základem dietního jídelníčku. A v čem konkrétně může být tento pokrm v dietě prospěšný? Podívejte se.

Proteinové palačinky se hodí, když máte chuť na sladké

Pokud je při dietě něco striktně zapovězeno, tak to jsou běžná sladká jídla. Jak pro kalorie, tak i pro cukry. Když ale máte doslova neodolatelnou chuť na něco sladkého, hledáte cesty, jak si něco takového dát. A v tuto chvíli mohou přijít vhod proteinové palačinky. Třeba s kouskem ovoce, nebo s kvalitním javorovým sirupem. V tu chvíli tělo dostane pochutinu, kterou si můžete dát zcela bez výčitek. Klidně i k snídani, nebo ke svačince. Proteinová palačinka nahradí běžnou sladkost a dietní režim nebude jakkoliv narušen.

Tyto palačinky má jako základ i proteinová dieta

Nejenom, že mohou být náhražkou za sladké jídlo, nebo nezdravou sladkost. Oni dokonce mohou být i základem některých dietních jídelníčku. Příkladem je proteinová dieta. A jak je to vůbec možné? Odpověď je velmi jednoduchá. Jako dobrý příklad nám mohou posloužit populární a vyhledávané proteinové palačinky značky KetoMix. Ty mají snížený obsah sacharidů a tak se do tohoto typu diety hodí více než cokoliv jiného. Spolu s tím jde ruku v ruce i zvýšený obsah bílkovin, což je také důvod, proč do tohoto stravovacího plánu patří. Navíc jedna taková porce jen přesně to množství, které si můžete dát, aby byla takzvaná ketóza, vedoucí ke spalování tuků, i nadále udržována. Tak co na to říkáte, věřili byste tomu, že vám palačinka může pomoct v hubnutí? Jak vidíte, možné to je.

Snaha zhubnout by měla být v první řadě spojena s úpravou vašeho jídelníčku. Z něho by mělo být eliminováno vše špatné, což by mělo být nahrazeno jídlem, které je při dietě vhodné. Mezi taková jídla se řadí i proteinové polévky, které Vám mohou usnadnit hubnutím. Jak konkrétně? Na to se podíváme společně. V první řadě je to proto, že oproti jiným jídlům není žádnou kalorickou bombou a tak se není třeba strachovat, že po její konzumaci si po zbytek dne nelze dát cokoliv jiného. Právě naopak. Ve směru výživových i kalorických hodnot je rozhodně tím správným jídlem.

Proteinové polévky mohou nasměrovat tělo, aby hublo samo

Zní to jako nesmysl? Ale není. Pokud jste někdy slyšeli pojem nízkosacharidová dieta, tak víte, o čem je řeč. Pokud ne, tak se jedná o dietní program, který v těle navodí stav označovaný jako ketóza. Během něho tělo čerpá energii z uložených tukových zásob, a ty se tak spalují. A jak se toto zajistí dlouhodobě? Tím, že se budou jíst potraviny s minimem sacharidů a maximem bílkovin. A přesně tuto kombinaci májí i proteinové polévky. Pravidelná konzumace tak může pomoct udržovat tělo v ketóze a tak zajistit, aby samo hublo. Jednoduché a přitom velmi účinné, což potvrzují lidé po celém světě.

Nejenom nízkosacharidová dieta. Polévky přijdou vhod i jindy

Nemusí to být jenom nízkosacharidová dieta, kdy tento druh polévek pomáhá udržet tělo v ketóze. S hubnutím vám může pomoct, i když držíte jiný druh dietních jídelníčků. Příkladem může být třeba chutná rajčatová proteinová polévka. Její kalorická hodnota je optimální, což ukazuje, že se do dietních jídelníčků bez problémů hodí. Také jde o variantu, která umí díky své krémovosti velmi dobře zasytit. Takže i s minimálním kalorickým příjmem snadno zaženete hlad. A ta poslední výhoda? Skvěle chutná, takže držení diety nemusí být nijak komplikované a dá se jíst lépe a chutněji, než kdykoliv předtím.

Snaha mlsat zdravě. To je něco, co dnes vyhledává stále více lidí. Jak těch, kteří chtějí žít zdravě, tak těch, kteří nechtějí přibírat na váze. Je třeba říci, že tělo čas od času chce něco sladkého, doslova si to žádá, a odolat tomu je poměrně těžké. A tak lidé hledají, co by si dali. Často nacházejí proteinové tyčinky, které lze do kategorie zdravého mlsání skutečně zařadit. A to hlavně díky svým optimálním výživovým hodnotám, jelikož na rozdíl od běžných sladkostí rozhodně nejsou samý cukr a chemie, jak je tomu na pultech obchodů zvykem.

Proteinové tyčinky přijdou vhod i sportovcům

Unikátem daných tyčinek je to, že je nemusíme vnímat jenom jako zdravou sladkost. Dají se vnímat také jako součástí jídelníčku lidí, kteří sportují a posilují. I ti čas od času potřebují nějakou rychlou svačinku. A zde jim mohou proteinové tyčinky maximálně vyhovovat. I oni si samozřejmě hlídají linii a tak je jasné, že pro jejich stravovací plán je to pravé. Navíc, jak dokládá sám název, jsou dobrým zdrojem proteinů neboli bílkovin. Ty jsou důležité látky pro naše svaly. Díky nim mohou svaly růst, což je pro sportovce, ať už nabírají hmotu nebo sílu, velmi důležitou věcí.

Tyčinky má dokonce v základu i proteinová dieta

Zdravé mlsání a možnost podpořit růst svalstva stále nejsou těmi všemi věcmi, které jsou na daných tyčinkách tak unikátní. Opomenout bychom neměli ještě fakt poslední. Jako lehkou a rychlou svačinku je doporučuje také proteinová dieta. Ta, která je založena na minimalizaci sacharidů a maximalizaci bílkovin. Zároveň tato forma diety ukazuje, jak může být chutná a rozmanitá. Nevěříte? Tak co třeba jahodové proteinové tyčinky, nebo varianty jahodové, či čokoládové. Nebo máte chuť na tropické ovoce, banán či kokos? A ano, stále mluvíme o jídle, které je zdravé, které prospěje vašim svalům a díky kterému můžete i hubnout.

Zajímáte se o to, co konzumujete a o to, co bude budoucností v oblasti stravování? Možná to nebudou běžné pokrmy, jak je známe nyní, ale bude to náhrada jídla. Pod ní si mnoho lidí může představit ledacos. My máme na mysli unikátní koktejly, které se stále více stávají součástí stravy mnohých lidí. Proč? Důvodů je celá řada. Jedním z nich je i snadná příprava. Stačí jenom 30 vteřin a vaše jídlo může být hotové. A to nejsou jediné výhody, o kterých se chceme zmínit.

Náhrada jídla dá tělu vše, co potřebuje. Ve vyvážené formě

Jídlo je pro každého člověka důležité proto, že z něho čerpá látky, bez kterých se jeho tělo neobejde. Tím, jak mu je dodává, může bez problémů fungovat. Dosáhnout však při běžné stravě optimálního poměru všeho, není jednoduché. Často něco přebývá, jindy zase může něco chybět. Jak z toho ven? Dobrým tipem je náhrada jídla. Ta není jenom koktejlem k zasycení na krátkou dobu. Jde o plnohodnotné jídlo, které obsahuje vše, co organismus potřebuje. Jde o plnohodnotnou náhradu stravy, na které lze být i dlouhodobě. Týdny, měsíce, nebo klidně roky. A tělu nebude nikdy nic chybět. Už chápete, proč mluvíme o tom, že jde o budoucnost našeho stravování?

Toto nutričně vyvážené jídlo může i skvěle chutnat

Můžete namítat, že běžná jídla konzumujete jak proto, že tělu dodáváte, co potřebuje, tak proto, že si chcete pochutnat. To chápeme. Ale proteinový koktejl, jako nutričně vyvážené jídlo s vysokým obsahem proteinu, vám může zachutnat taky. Možná mnohem více, než řada vašich oblíbených klasických pokrmů. Správná skladba je pouze část jeho výjimečnosti. Je tu také chuť, kterou lze ovlivnit podle svých preferencí. Jednou to může být třeba banán, podruhé jahoda, a jindy zase čokoláda a vanilka. A to je jenom zlomek příchutí, které lze ochutnávat. A co to znamená? Že si pochutnáte a nemusíte se bát případné jednotvárnosti.

Chtít zhubnout se může jevit jako velmi náročná snaha, s nejistým výsledkem. To ale jenom v případě, že nevíte jak na to a nejdete moderními cestami. Kromě diet, kde se počítají kalorie a sleduje se poměr příjmu a výdeje, jsou i diety, kde se hledí na minimalizaci příjmu sacharidů. Příkladem je známá keto dieta. A co mají obě možnosti společné? Dá se u nich využít takzvaný glukomanan. O čem mluvíme?

Co je to glukomanan?

Po vyslovení slova glukomanan asi nebude mít moc lidí jasno. Jedná se o speciální vlákninu, speciální polysacharid, který může člověku pomoci v hubnutí. Není nic neobvyklého, že se mnohdy používá jako součást různých produktů, které mají pomoci zhubnout.

My se na jednu takovou oblast produktů podíváme. A to na přílohy od značky Slim Pasta. Pokud chcete namítat, že přílohy jsou v dietě zakázané, tak tyto ne. Jejich hlavní složkou je právě glukomanan, který se získává z asijské plodiny zvané konjak. Z něho vniknou přílohy, které jsou v souvislosti se svou výživovou hodnotou zcela výjimečné.

Konjakové těstoviny i rýže pomáhají při hubnutí

V čem se konjakové těstoviny, ale i rýže liší od klasických těchto dvou příloh? Svými nutričními hodnotami. Zatímco běžné přílohy jsou kalorickou bombou, která je plná sacharidů, tak v tomto případě jde o pravý opak. Jde o přílohy bez sacharidů, s minimální kalorickou hodnotou. Vaše dietní jídla tak mohou být mnohem rozmanitější, bez jakýchkoliv výčitek a bez narušení dietního režimu.

A pokud se budete držet produktů značky Slim Pasta, rozhodně vás potěší i celkový výběr možností, které jsou k dispozici. Mohou to být asijské nudle, stejně jako to může být široká škála italských druhů těstovin. K tomu přidejme i zmíněnou rýži a v tu chvíli zjistíte, že glukomanan je látkou, díky které se můžete stravovat pestře, chutně, zajímavě, a přitom stále velmi efektivně hubnout.